ダ　イ　エ　ッ　ト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肥満は病気である・・・・・・・・・・・・・・・心が揺れました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自己管理出来ない人は失格・・・・・・・決意しました

三日で効果が現れたので・・・・・

三日坊主の私でも・・・・・・・

三日以上続いています

ダイエットの方法のお問い合わせはＥ−ｍａｉｌで　kaizoku@seto.ne.jp(現在、利用できません。)

キャプテンイッシーのダイエットの推移

2004年 体重 Kg 体脂肪率　％ 内蔵脂肪 レベル ＢＭＩ　
11/20 78 　 　 　
11/21 77 　 　 　
11/22 77 　 　 　
11/23 76.5 　 　 　
11/24 76 　 　 　
11/25 76 　 　 　
11/26 75 　 　 　
11/27 75 　 　 　
11/28 74.8 　 　 　
11/29 74.5 　 　 　
11/30 74 　 　 　
12/01 74.7 23.1 　 24.4
12/02 74 　 　 　
12/03 74 　 　 　
12/04 74 　 　 　
12/05 74.5 　 　 　
12/06 74 　 　 　
12/07 73.5 23 11 　
12/08 73.9 22.8 11 　
12/09 74 22.6 11 　
12/10 74 　 　 　
12/11 74 　 　 　
12/12 74.6 22.6 11 24.2
12/13 74.6 21.5 11 24.4
12/14 73.4 22 10 24
12/15 73.1 21.9 10 23.9
12/16 72.7 21.7 10 23.7
12/17 72.5 22.9 10 23.7
12/18 72.2 22.2 10 23.6
12/19 72.5 22.7 10 23.7
12/20 73 21.8 10 23.8
12/21 72.5 21.5 10 23.7
12/22 72.3 21.2 10 23.6
12/23 72.8 21.8 10 23.8
12/24 71.7 22.6 10 23.4
12/25 72 22.6 10 23.5
12/26 72 22.6 10 23.7
12/27 73 21.5 10 23.6
12/28 73.5 20.1 10 24
12/29 72 20.8 10 23.5
12/30 72.9 21.5 10 23.8
12/31 72.8 19.9 10 23.8

　

◎　ＢＭＩ＝体重/身長の二乗

ＢＭＩは、病気になりにくい健康体形指数

２２が標準で、最も病気になりにくい身体。

グラビアアイドルは１６〜１７と発表していますが、これは危険な数字。痩せすぎの数字です。　

ミスユニバースは18.**だったが、最近では19.**と、ややふっくら型に移行している。

　

◎　体脂肪率

男　性 女　性 　
25%以上 35以上 高い
20~25 30~35 やや高い
10~20 20~30 標準
10以下 20以下 低い

　

◎　内蔵脂肪レベル

１〜９　・・・・・・・・・・標準　　　

１０〜１４・・・・・・・・・やや高い

１５以上・・・・・・・・・・高い